花花的世界

減醣之後鬆餅機成為加熱自製加工品最好的好幫手！

除了之前的一口花枝漿，

再來就是個是千張包的肉捲，

裡頭可以用雞肉、豬肉、牛肉漿，

甚至可以用花枝、蝦仁漿，

加入蔬菜攪打均勻，

放入鬆餅機panini模具～3分鐘就完成！

比氣炸鍋、烤箱快速很多，

真的是我的便當好幫手！

所以快點來研發各式好吃的千張肉卷吧！

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低醣千張雞肉捲

材料：

雞胸300g

洋蔥30g

胡蘿蔔30g

起司60g分成六份

鹽1/4小匙

胡椒粉1/4小匙

香油10ml

千張6張

奶油適量

作法：

1.洋蔥、胡蘿蔔放入食物調理機打碎。

2.加入雞胸、鹽、胡椒粉、香油打成泥。

3.加入毛豆攪拌均勻。

4.準備千張、起司。

5.將肉泥分成六份，塗在千張靠自己身體的一邊，放上起司。

 6.捲一圈後，把左右折進來，整個捲起。

7.烤盤塗上少許奶油。

8.將做好的千張雞肉起司捲放進烤盤。

 9.計時5分鐘，好吃的減醣雞肉起司捲就完成了！

營養成分：