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日期1-練習1
我覺察我所說的一切
今天，我覺察我所說的每一句話，
我觀察：我正在說什麼?
我說了多少話?
哪一些話正在改變我的生命，讓我的生命有所不同?
我正在訴說平安的話語?
還是正在傳達混亂不安的訊息?
我訴說著帶來更多的愛與喜悅的話語?
還是正在談論著帶來更多的恐懼?
一整天中，我覺察我所說的一切，
而我選擇對自己及他人只說喜悅、平安和愛的話語。
今天，我覺察我所說的一切。
今日功課
保持觀照：你是如何信守承諾?說到做到?
肯定語意：我只說平安的話語
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