花花的世界

之前去做抹片檢查時，

醫生跟我說女生要適量吃蔓越梅保養，

之後就買了一包蔓越梅乾每天吃個三五顆，

單吃實在太沒飽足感，

所以時常跟核桃一起吃，

做這個健身蛋白餅乾系列時，

第一個就想到～核桃蔓越梅口味，

果然非常好吃呢！

一樣非常簡單，

攪拌成團捏成圓餅狀放入鬆餅機4分鐘就可以完成，

核桃的香加上蔓越梅的微酸～超級對味呢！

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核桃果乾高蛋白能量棒

材料：

杏仁片20g
核桃碎30g
果乾10g

燕麥片5g
杏仁粉10g
蛋白粉12g
糖3g
鹽適量
水10g
鮮奶油10g

作法：

1.所有材料放入攪拌缸。

2.加入水、鮮奶油。

3.攪拌均勻

4.將材料包進保鮮膜內捏成0.5cm厚圓餅狀。

5.放入鬆餅機愛心鬆餅模型，計時四分鐘就完成了！

好吃健康的核桃蔓越梅能量餅乾就完成了！

當早餐也是個很棒的選擇唷！

營養成分：

總卡路里459大卡

碳水化合物12g

脂肪40g

蛋白質20g