花花的世界

自從減醣之後，

最常用鬆餅機做的就是這個花枝排，

加入洋蔥、胡蘿蔔、毛豆還有冰箱裡喜歡的食材，

放入花枝將攪拌均勻，

這次還用了超級美的Vitantonio食物調理機，

切碎攪拌都好方便～～～

捏成一球一球放入鬆餅機，

3分鐘就可以完成好吃又可愛的花枝排，

連挑嘴的小妹妹都好愛，

減醣的你一定要試試這個好吃又簡單的料理呀！

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『減醣一口蔬菜花枝排』

材料：

花枝漿300g

胡蘿蔔50g

洋蔥50g

毛豆50g

鹽1/8小匙

胡椒粉1/8小匙

作法：

1.洋蔥、胡蘿蔔放入食物調理盆中。

2.將胡蘿蔔、洋蔥打成小丁。

3.將花枝漿放入食物調理盆。

4.加入鹽、胡椒粉。

５.攪打均勻。

6.將毛豆放入調理機。

7.快速攪打2~3秒。

8.鬆餅機預熱，塗上薄薄一層奶油，將花枝漿捏成球狀（約50g），放入鬆餅機。

9.蓋上鬆餅機上蓋。

10.熱壓3分鐘就完成了！

切面是不是非常好看呢！

『減醣一口蔬菜花枝排』

營養成分：（9顆）

總卡路里690大卡

碳水化合物39g

脂肪37g

蛋白質53g

使用Vitantonio計時版鬆餅機+格子鬆餅烤盤

小V霧玫瑰在這裡：https://bit.ly/3p8C5ik